如何练出腹肌和手臂的肌肉_如何练出腹肌和手臂的肌肉

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健身小伙晒肌肉照,手臂健硕腹肌明显,如何练出同款?他的手臂很强壮,虽没有大力水手般的臂围,但是肌肉一看就是结实有力的。而且他的腹肌锻炼的也不错,一般的男生如果能够练出像他这样的身材就已经很不错了。 那你知道男人如何能练出像这位小伙一样的同款身材吗?如果你想了解的话,那就请接着往下看。 首先,要练出健硕的手臂和...

国外肌肉壮汉,蝙蝠背+不对称腹肌,手臂如大力水手练出了一身结实的肌肉。 今天我们介绍一位来自国外的健身达人,他跟其他的健身达人一样,在网上晒出了自己的照片,只见照片中的他拥有一身的腱子肉,蝙蝠背加不对称腹肌,让他看上去特别的有男人魅力。 手臂犹如大力水手一般,肌肉高高耸起,感觉血管都能够看出来,确实让人眼前一亮...

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药水哥夺健美季军!暴瘦42斤,练出一身腱子肉,向佐还敢约拳吗刘波还练了一身肌肉,手臂粗壮,腹肌明显,体脂率也只有7%左右,这次参加健美比赛,刘波的动作、姿态就看上去也是非常专业的,肌肉线条明显,状态吊打一众同龄“油腻男”。 关于如何健身,刘波也是颇具心得,他表示自己在两年前 就开始规划自己的训练计划,并且按照专业系统的健身安排...

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