可以用什么代替米饭减肥_可以用什么代替米饭减肥

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“血糖大户”被揪出,是米饭的10倍!医生:很多人不听劝天天吃减肥! 看了很多网络的消息,她发现蔬菜冻干这种神奇的健康零食,不仅热量很低,还能够代替正餐,这些宣传标语都正中王阿姨的心怀,她当机立断,用这种零食代替饮食达到减肥的效果。 可连续吃了几周后,王阿姨发现自己的体重并没有明显下降,反而还有点上涨,身体健康也出了问题,经常会...

在减肥的女人,晚上少碰4种水果,比吃米饭热量高!别忽视了每天吃适量的红枣还可以补血补气、健脾养胃、美容养颜。 但是红枣的热量也不低,每一百克的红枣能为身体提供大约300千卡的热量,相对于平时吃的米饭两倍左右。如果用红枣代替晚餐,并用来充饥的话,反而会摄入更多的热量,对减肥也起不到什么显著的效果,还可能越减越肥。 2、榴...

土豆代替主食吃,让你越吃越瘦!被当成蔬菜结合米饭等主食一起吃,碳水摄入量会超标,的确无法起到减肥效果。 正确的做法是水煮土豆或者清蒸土豆,将它代替主食才,可以让你轻轻松松瘦下来。那么,土豆代替主食,为什么可以起到不错的减肥呢? 首先,土豆富含抗性淀粉,这种特殊的淀粉在体内消化吸收缓慢,能够长时间...